3 cách giảm cân sau sinh tuyệt vời cho mẹ bỉm sữa

Việc nhiều mẹ bỉm sữa lao vào giảm cân cấp tốc ngay sau khi sinh hoàn toàn không phải là cách lấy lại vóc dáng khoa học. Nếu các mẹ không xây dựng một chế độ ăn uống ngủ nghỉ và vận động hợp lý thì việc cơ thể nhanh chóng “xổ” ra như một “gấu mẹ vĩ đại” là chuyện hết sức bình thường. Vì vậy, chắc chắn rằng bà mẹ nào cũng sẽ mong muốn lấy lại vóc dáng đẹp đẽ, săn chắc sau những tháng ngày mang nặng đẻ đau. Với 3 bí kíp tuyệt vời dưới đây, các mẹ bỉm sữa không còn lo thừa cân, béo phì nữa!

1. Giảm mỡ bụng sau sinh an toàn bằng muối rang

Quá trình massage bụng bằng muối hạt rang nóng sẽ giúp cơ thể các chị em nhanh chóng đào thải, loại bỏ các độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể. Nhờ vậy, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời ngăn cản quá trình tích tụ mỡ.

Nguyên liệu: 1kg muối hạt, miếng vải mỏng

Thực hiện:

– Rang thật nóng muối hạt, sau đó đợi nguội bớt thì bọc kín vào miếng vải mỏng.

– Chườm túi muối lên bụng và thực hiện các thao tác massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và từ dưới lên trên.

– Nên áp dụng 3 lần/tuần, trước khi đi ngủ 1 tiếng

2. Thực hiện các bài tập sau sinh

Đây là phương pháp mà mẹ nào cũng nghĩ tới nếu muốn nhanh chóng có vòng eo săn chắc và hoàn hảo sau sinh. Vì vậy, một bài tập sau sinh được thực hiện khoa học sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và có tác dụng rất tốt trong thời gian dài.

Các mẹ có thể đi bộ, tập thể dục nhịp điệu, yoga…là những bài tập sau sinh đơn giản và dễ thực hiện.

Thực hiện các bài tập sau sinh

Thực hiện các bài tập sau sinh

3. Giảm cân sau sinh hiệu quả bền vững với lều xông hơi di động

Ngoài tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa cho các mẹ sau sinh, thì quá trình xông hơi còn giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giúp thư thái tinh thần, khử được nhiều độc tố, chống lão hoá, khử được mùi hôi cơ thể, phục hồi thể lực nhanh chóng….

Sản phụ sau sinh thường có thể áp dụng phương pháp xông hơi sau sinh này khoảng 4-7 ngày. Còn với người sinh mổ, việc này nên tiến hành chậm hơn để khi vết mổ khô hẳn, khoảng 1-2 tuần sau khi sinh là hợp lý.

Chuẩn bị xông hơi sau sinh:

Các chị em cần chuẩn bị lều xông hơi tại nhà cùng với các loại lá cây tự nhiên dễ kiếm tại nước ta như: lá chanh, vằng, lá ổi, cây mâm xôi, tía tô, bạc hà, sả, bưởi, hà thủ ô, quýt, gừng, kinh giới, quế, bướm bạc, hà thủ ô, gừng… Mỗi lần xông, chị em chỉ cần một số ít trong các loại lá kể trên là có thể tiến hành được rồi.

Cách dùng lều xông hơi:

Khi xông hơi với lều xông hơi, bạn nên mặc quần áo lót hoặc làm sao càng để hở nhiều da càng tốt. Nên đặt ghế gấp xông hơi trong lều. Ban đầu, chị em nên để nhiệt độ thấp để cơ thể thích nghi dần dần, sau đó có thể tăng lên nếu muốn.

Khi thấy lượng mồ hôi đã tiết ra đã vừa đủ thì có thể ra khỏi lều xông hơi và sau đó dùng khăn lau khô khắp người, trước khi thay quần áo sạch vào.

Vậy là với 3 cách đơn giản trên đây các mẹ bỉm sữa đã có thể hoàn toàn yên tâm với phương pháp giảm cân an toàn sau sinh. Chúc các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc như thời thiếu nữ.