3 kinh nghiệm bạn không thể bỏ qua khi dùng lều xông hơi

3 kinh nghiệm bạn không thể bỏ qua khi dùng lều xông hơi

Xông hơi là phương pháp khá an toàn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, nếu xông hơi không đúng cách thì sẽ gây ảnh hưởng khôn lường đến sức khỏe của người sử dụng.Bài viết này sẽ chia sẻ những kinh nghiệm giúp tăng cường hiệu quả khi sử dụng lều xông hơi.

  1. Chọn nguyên liệu xông hơi như thế nào là phù hợp?

Nguyên liệu xông hơi góp phần rất quan trọng trong việc giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh và thoải mái, qua đó làm gia tăng tác dụng trong từng trường hợp. Nguyên liệu xông hơi có 2 loại là tinh dầu hoặc các loại lá thơm.

Một số loại tinh dầu phổ biến thường dùng trong xông hơi như:

– Tinh dầu nghệ, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu oải hương… giúp đẹp da, thư giãn cơ thể.

– Tinh dầu quế, tinh dầu bạc hà, tinh dầu sả chanh, tinh dầu cam, tinh dầu long não, tinh dầu bưởi,… giúp giải cảm, lưu thông khí huyết và dễ ngủ.

Một số loại lá cây thường dùng để xông hơi có thể kể đến như: Lá được chọn để xông hơi thường là các loại lá thơm có tính cay và ấm.

Các lá cây dùng giải cảm, giải độc, lưu thông khí huyết như: lá xả, bạc hà, kinh giới, tía tô, hương nhu.

Trường hợp xông để trừ các bệnh phong thấp thì chọn những loại lá có tính khu phong như vòi voi,cây cứt lợn, lá lốt, …

Tùy theo từng nhu cầu sử dụng của mỗi người mà lựa chọn loại lá hay tinh dầu phù hợp.

  1. Chọn mua lều xông hơi loại nào tốt trên thị trường?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều cách xông hơi. Bạn có thể đến bất kỳ spa nào để xông hơi massage thư giãn. Tuy nhiên giá thành tại đây khá cao, tùy theo điều kiện kinh tế của mỗi người để sử dụng dịch vụ. Ngoài ra, bạn có thể xông hơi theo phương pháp truyền thống đó là  dùng nồi nước và miếng vải trùm kín đầu nhưng loại này không an toàn và rất dễ bị bỏng.

Hiện nay trên thị trường có dòng sản phẩm lều xông hơi kết hợp hoàn hảo cả hai yếu tố trên, vừa tiện dụng, dễ dùng vừa tiết kiệm chi phí. Bạn nên lưu ý khi lựa chọn lều xông hơi là phải đảm bảo độ nóng của hơi, có cách điện an toàn; đảm bảo kiểm soát được nhiệt độ; vệ sinh dễ dàng.

Trên thị trường có rất nhiều loại lều xông hơi khác nhau với mức giá, chất liệu, kiểu dáng khá phong phú và đa dạng. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn những thương hiệu uy tín, chính hãng trên thị trường để chọn mua sản phẩm tránh mua phải hàng giả, hàng nhái hay kém chất lượng.

  1. Thời gian xông hơi bao lâu là phù hợp?

Đây có lẽ là câu hỏi mà rất nhiều chị em quan tâm khi không biết xông hơi trong thời gian bao lâu là hợp lý. Lời khuyên dành cho các bạn là nên điều độ 1-2 lần/ tuần. Mỗi lần xông hơi tối đa 20-30 phút. Không nên lạm dụng việc xông hơi vì nó sẽ gây phản tác dụng.

Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây, các bạn sẽ bỏ túi được những mẹo nhỏ giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.