5 cách siêu dễ siêu hiệu quả hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp

5 cách siêu dễ siêu hiệu quả hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp

Tìm phương phápgiảm đau nhức xương khớp là việc làm cần thiết bởi bệnh gây nhiều triệu chứng đau đớn, nhức mỏi, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, sinh hoạt cũng như học tập. Dưới đây là 5 phương pháp siêu dễ, siêu hiệu quả giúp giảm đau xương khớp.

  1. Dùng lá lốt

Để sử dụng lá lốt giảm đau xương khớp, bạn hãy lấy 100g lá lốt rồi sắc uống. Lưu ý là cứ 3 bát nước thì sắc còn khoảng 1 bát uống bạn nhé. Bạn hãy uống nước này khi còn đang ấm và sau mỗi bữa ăn.

Hãy uống nước lá lốt với liệu trình liên tục khoảng 10 ngày, sau đó, bạn dừng khoảng 3 – 4 ngày rồi lại tiếp tục liệu trình bạn nhé! Cách này cũng được xem là một phương pháp giảm đau xương khớp vô cùnghiệu quả.

  1. Trà xanh

Theo kết quả của một nghiên cứu công bố năm 2011 thì trà xanh có tác dụng hỗ trợ điều hỗ trợ điều trị oxy hóa, hỗ trợ điều hỗ trợ điều trị viêm, giảm sưng. Bên cạnh đó, nó cũng có khả năng ngăn chặn cũng như kiểm soát các triệu chứng viêm xương khớp, góp phần tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho xương.

Để sử dụng trà xanh, bạn cho vài lá trà vào cốc nước nóng, ngâm vài phút và lọc lấy nước, cho thêm một chút mật ong vào là được. Mỗi ngày, hãy uống từ 2 – 3 cốc trà xah. Lưu ý không nên lạm dùng trà xanh vì nó sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

  1. Ngải cứu rang muối

Ngải cứu rang muối là bài thuốc dân gian quen thuộc thường được sử dụng để điều hỗ trợ điều trị các cơn đau xương khớp. Đây được xem là bài thuốc vừa an toàn, lại vừa tiết kiệm chi phí. Nếu sử dụng hỗn hợp này, thành phần trong ngải cứu cùng với hơi nóng từ muối sẽ giúp người bệnh nhanh chóng được giảm cơn đau, thư giãn và thoải mái hơn.

Bạn chỉ cần cho ngải cứu vào chảo rang hơi khô, rồi cho 1kg muối vào rang tiếp. Khi nào cả muối và ngải cứu đều khô thì đổ vào một túi vải. Bạn chườm túi vải lên khu vực xương khớp đau nhức khoảng 2 – 3 lần các cơn đau sẽ giảm nhanh chóng và đỡ hẳn.

  1. Tinh dầu tràm

Tinh dầu tràm có khả năng giảm đau, hỗ trợ điều hỗ trợ điều trị sưng, hỗ trợ điều hỗ trợ điều trị viêm và làm ấm cơ thể, giảm phù nề … giúp cho cơ thể thoát khỏi tình trạng đau đớn.

Bạn chỉ cần sử dụng thêm dầu thầu dầu, hạt nho hoặc dầu oliu pha với tinh dầu tràm, để tạo ra một dung dịch massage hiệu quả (tinh dầu tràm chiếm 5 đến 10 % dung dịch).

Sau đó, bạn tiến hành massage nhẹ nhàng vào đúng vị trí xương khớp bị đau đớn để làm ấm xương khớp, giúp khí huyết được lưu thông, kích thích tế bào sản sinh ra lớp sụn và chất nhờn ở vị trí xương khớp.

Giảm đau xương khớp bằng lều xông hơi tại nhà

Từ xa xưa, con người đã biết chườm nóng hoặc xoa ấm hai bàn tay áp vào những vùng tổn thương. Giải thích cho điều này các bác sĩ cho biết, khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, một số đầu dây thần kinh bị tê liệt tạm thời, ngừng chuyển xung báo hiệu thương tổn đến não bộ. Vì vậy, chúng ta cảm thấy cơn đau đỡ dần và có thể hết hẳn.

Hiện nay, cùng với sự phát triển của công nghệ, để sử dụng nhiệt trong giảm đau nhức xương khớp việc xông hơi được ứng dụng nhiều, đặc biệt là khi có sự xuất hiệ của lều xông hơi hiện đại. Xông hơi bằng lều xông hơi giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp toàn diện. Tần suất xông hơi là 3 lần/tuần sẽ giúp giảm hẳn các triệu chứng đau lưng, bong gân, xơ cứng khớp, viêm xương khớp và viêm thấp khớp.

Xông hơi là một trong những cách đơn giản mà cho hiệu quả cao để giảm đau nhức xương khớp, do đó, hãy chuẩn bị cho mình một chiếc lều xông hơi ngay từ bây giờ bạn nhé!