Bật mí cách giảm cân hiệu quả nhờ lều xông hơi

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên phối hợp cùng lúc nhiều biện pháp, tuân thủ đúng mức và đều đặn các biện pháp bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, tăng cường vận động, thay đổi lối sống hàng ngày và sử dụng lều xông hơi tại nhà. Hãy thử khám phá ngay cách giảm cân hiệu quả nhờ lều xông hơi trong bài viết dưới đây.

Xây dựng thực đơn cho người thừa cân béo phì cần chú ý những gì?

– Cần đảm bảo lượng protein cần thiết cho cơ thể, những người thừa cân, béo phì nên lựa chọn các thực phẩm giàu protein như: thịt ít mỡ, sữa đậu nành tôm, cua, cá, sữa bột tách bơ, sữa chua làm từ sữa gầy, giò nạc, phomat, trứng, đậu đỗ.

– Sử dụng nhiều glucid giàu chất xơ như: bánh mì đen, khoai củ, ngũ cốc nguyên hạt.

– Cung cấp đầy đủ vitamin và muối khoáng: bao gồm những khẩu phần ăn dưới 1.200 Kcal thường thiếu hụt vitamin và những khoáng chất cần thiết như vitamin E, Canxi, sắt, …

– Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi 500g/ngày, nên chế biến ở dạng luộc, hoặc nấu canh, làm nộm, rau trộn salát.

– Hạn chế ăn muối dưới 6g/ngày

– Cần uống đủ nước (từ 2 – 2,5l/ngày)

– Nên uống sữa đậu nành, sữa không đường, sữa gầy (còn gọi là sữa bột tách bơ).

– Chế biến thức ăn thì nên làm các món luộc, hấp và rau trộn salat, hạn chế các món ăn chế biến quay, chiên rán, xào…

– Nên ăn uống đều đặn, đủ bữa, ăn nhiều vào bữa sáng, tránh ăn vặt trong ngày

– Ăn chậm, nhai kĩ

giảm cân hiệu quả nhờ lều xông hơi

giảm cân hiệu quả nhờ lều xông hơi

Sử dụng lều xông hơi – Xua tan nỗi ám ảnh béo phì

Các nhà khoa học đã dựa trên những nghiên cứu về thị hiếu, nhu cầu, và điều kiện thực tiễn của người Việt Nam, các hãng sản xuất đã cho ra đời dòng sản phẩm lều xông hơi di động tiện ích.

Sau nhiều năm ra mắt thị trường và liên tục cải tiến những mẫu mã mới, đa dạng và qua sự đánh giá của người tiêu dùng thì lều xông hơi luôn được đánh giá cao trong các phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả bền vững.

+ Tiện dụng : Do được thiết kế độc đáo lều xông hơi nên sản phẩm này không hề tốn kém diện tích và có thể gấp gọn nhờ hệ thống khung linh hoạt.

+ Dễ dàng thao tác điều khiển trong quá trình sử dụng: Lều xông hơi được tích hợp thêm chiếc điều khiển từ xa nên giúp người dùng dễ dàng hơn trong việc sử dụng.

+ Kiểm soát được thời gian và nhiệt độ trong quá trình xông hơi:Trên nồi xông hơi có 3 mức nhiệt độ hợp lý như: Cao, thấp, trung bình để giúp người sử dụng dễ dàng lựa chọn, không lo bị bỏng. Bn cạnh đó, sản phẩm còn có thể hẹn trước thời gian tắt máy

+ An toàn và bền bỉ: Bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì các chất liệu để làm nên lều xông hơi đều được lựa chọn kỹ lưỡng, trong đó khung lều được làm bằng chất liệu thép. Vải trùm có cấu tạo 3 lớp, trong đó lớp trong cùng chống thấm nước, nồi tạo hơi được làm bằng chất liệu PP cao cấp nên đảm bảo độ an toàn và độ bền rất cao.

Những người bị thừa cân béo phì cần có chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp sử dụng lều xông hơi đúng cách, chắc chắn sẽ giảm cân như ý muốn. Chúc các bạn có thân hình thon gọn, săn chắc như mong ước.