Các loại tinh dầu thường sử dụng khi xông hơi bằng lều xông hơi

Theo y học cổ truyền, xông hơi là phương pháp để tiết ra mồ hôi, từ đó giúp cải thiện nhiều chứng bệnh như: phòng hàn giai đoạn đầu, chứng cảm mạo. Từ thời xa xưa, dân gian thường xông hơi bằng cách dùng nồi xông. Tuy nhiên, ngày nay với sự phát triển của khoa học kỹ thuật thì việc xông hơi được tiến hành đơn giản hơn bằng cách dùng lều xông hơi. Vậy, bạn có biết khi xông hơi bằng lều xông hơi, người ta thường sử dụng các loại tinh dầu nào chưa? Nếu chưa thì hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Xông hơi hiện nay được xem là cách chăm sóc sức khỏe đơn giản và tiết kiệm. Hơi nước nóng bốc lên từ lều xông sẽ làm giãn nở các mạch máu dưới da, từ đó kích thích quá trình lưu thông khí huyết và thúc đẩy quá trình đào thải khí độc ra khỏi cơ thể theo tuyến mồ hôi.

Nếu muốn đạt được hiệu quả xông hơi tốt nhất, thì bạn phải kết hợp xông hơi với các loại thảo dược. Thông thường, nhiều người có thể sử dụng các loại lá có hương thơm tự nhiên để cảm thấy dễ chịu và tăng khả năng sát trùng đường hô hấp qua quá trình thở như lá: kinh giới, bạc hà, tía tô… . Các loại thảo dược này cũng có thể giúp cơ thể tăng cường tiết mồ hôi tốt hơn. Ngoài ra, có thể bạn xông hơi bằng lều xông hơi hiện đại tại nhà kết hợp cùng với các loại tinh dầu. Nguyên do bởi vì tinh dầu thiên nhiên vô cùng có lợi. Chúng là những giọt tinh chất được chiết xuất từ cây cối, hoa, trái trong tự nhiên. Dưới đây là một số loại tinh dầu thường được sử dụng:

Tinh dầu sả: Theo y học cổ truyền, sả được xem như là một loại thuốc bổ, thuốc khử mùi, sát trùng, diệt ký sinh trùng và cũng là một chất kích thích. Tinh dầu sả tự nhiên cũng được xem là loại thuốc chống côn trùng vô cùng hữu hiệu. Sả cũng là hương liệu tự nhiên mà nhiều người sử dụng trong việc giúp chống cảm lạnh và bệnh cúm.

Tinh dầu bạch đàn chanh: Loại tinh dầu này được sử dụng trong các biện pháp chống ho, cảm lạnh, sốt, cảm cúm…; giúp làm giảm  các bệnh về da, đau khớp và cơ. Nó cũng có hương thơm giúp hít thở dễ dàng hơn.

Bạc hà: Là tinh dầu rất quen thuộc, thường được sử dụng như một liệu pháp trợ giúp tiêu hóa, lam nóng cơ thể và cũng làm mát cơ thể. Tinh dầu bạc hà cũng tốt cho hệ thống cơ bắp và đường hô hấp. Khi bạn xông hơi với tinh dầu bạc hà thì tinh thần sẽ bớt căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường trí nhớ và sức tập trung.

Tinh dầu hoa oải hương: Hoa oải hương là loại hoa có nhiều công dụng thần kỳ và có tiếng bậc nhất trong các loại hoa. Ngày nay, hoa oải hương đang được trồng nhiều ở mọi nơi, trên các cánh đồng rộng lớn ở châu Âu và châu Á. Một trong những tác dụng kỳ diệu của oải hương là cải thiện chứng nhức đầu (nhất là chứng đau nửa đầu). Bạn có thể xoa trực tiếp vài giọt oải hương lên thái dương – phía sau gáy hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu để hít, ngửi hoặc xông hơi thì cơn đâu đầu sẽ tan biến. Tinh dầu oải hương cũng có tác dụng cải thiện các chứng đau xương, cơ, khớp.

Khi kết hợp lá xông hoặc tinh dầu với lều xông hơi tại nhà thì bạn cần chuẩn bị lá xông trước, sau đó rửa sạch rồi cho vào nồi tại hơi. Tiến hành cắm điện và nồi tạo hơi sẽ sôi, tạo ra hơi nóng thông qua ống dẫn hơi đi vào lều xông hơi. Khi đó, bạn bắt đầu xông hơi.

Lưu ý: Khi xông hơi với tinh dầu thiên nhiên, bạn có thể cho tinh dầu vào hộp tản nhiệt ở bên trong nồi tạo hơi. Khi hơi nóng từ nồi tạo hơi đi vào hộp tản nhiệt thì tinh dầu sẽ lan tỏa ra khắp lều xông hơi của bạn và bạn bắt đầu liệu pháp xông hơi.

Xông hơi với lều xông hơi tại nhà rất đơn giản và thuận tiện. Vậy còn chần chờ gì mà không sở hữu cho mình một chiếc lều xông hơi ngay từ bây giờ nhỉ.