Muốn giảm cân sau sinh các mẹ cho ngay 3 điều này vào blacklist

Giảm cân sau sinh là điều mà bất cứ mẹ “bỉm sữa” nào cũng mong muốn nhưng hãy tìm hiểu kỹ xem các chị em có đang mắc những lỗi này hay không? 3 lỗi lớn sau đây khiến các mẹ dù cố mãi vẫn không thể giảm cân sau sinh được như ý. Bên cạnh chú ý 3 lỗi dưới đây thì các mẹ có thể sử dụng lều xông hơi giảm cân đúng cách để đạt được hiệu quả như mong ước.

3 sai lầm khiến mẹ bỉm sữa không thể “mi nhon”

Vẫn duy trì chế độ “ăn cho 2 người”

Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng sau sinh sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con bú. Đây là điều là rất quan trọng nhưng mẹ bỉm sữa không nên ăn quá nhiều mà nên lưu ý chọn những thực phẩm tốt cho sữa, lại giàu chất xơ để tránh bị táo bón, hay trĩ sau sinh. Xấy dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều mà các mẹ bỉm sữa nên làm ngay hôm nay nếu muốn có một thân hình săn chắc, vóc dáng cân đối.

Mẹ thường xuyên thiếu ngủ

Nghiên cứu mới đây cho thấy, nếu người mẹ thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng lớn đến sự kích thích hormone trong cơ thể là leptin. Đây là hormone có liên quan đến giấc ngủ của con người, khi mức độ leptin tăng lên (đồng nghĩa mẹ ngủ đủ giấc) sẽ báo hiệu cho não rằng các chị em đã có đủ năng lượng và không cần bổ sung thêm calo nữa.

Trong trường hợp, các chị em bỉm sữa không ngủ đủ giấc, thì sẽ khiến cho nồng độ leptin sẽ xuống thấp. Điều này đồng nghĩa với việc báo hiệu cho não cơ thể đang bị đói và thúc giục cơ thể người mẹ tiêu thụ nhiều calo hơn.

Bởi lẽ, khi mức độ leptin xuống thấp sẽ khiến phụ nữ có cảm giác đói và cần ăn uống. Đây chính là lý do đã khiến mẹ sau sinh không thể giảm được cân nặng.

Không vận động, tập luyện thể thao

Lời khuyên là ngay sau sinh 1-2 tháng, các mẹ nên tập luyện thể thao lại để nhanh chóng lấy lại sắc vóc. Tuy nhiên vì việc có con rất bận rộn nên khiến nhiều mẹ không có thời gian tập luyện, vận động.

Lều xông hơi di động – Giải pháp giảm cân hiệu quả, an toàn, bền vững cho chị em sau sinh

Xông hơi sau sinh mang lại rất nhiều lợi ích. Thấu hiểu được những vất vả của phương pháp xông hơi truyền thống, ngày nay, các nhà nghiên cứu đã cho ra đời sản phẩm lều xông hơi tiện ích. Đây là thiết bị mang đến cho các mẹ bỉm sữa có không gian xông hơi thoải mái, tiện lợi, nhanh chóng, từ đó phát huy hiệu quả xông hơi tối đa.

Thêm vào đó, lều xông hơi còn được thiết kế rất tinh tế và gọn nhẹ nên sản phẩm này được rất nhiều người tin tưởng lựa chọn trong những năm gần đây. Thực tế đã có rất nhiều sao Việt sử dụng phương pháp này để có thể nhanh chóng lấy lại thân hình, vóc dáng thon gọn sau sinh chỉ trong một khoảng thời gian rất ngắn.

Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều loại lều xông hơi với thiết kế và giá thành khác nhau, do đó các mẹ cần trở thành người tiêu dung thông minh để lựa chọn được chiếc lều xông hơi phù hợp. Hy vọng rằng với những thông tin mà bài viết này chia sẻ các chị em đã có thể lựa chọn cho mình được sản phẩm lều xông hơi uy tín chất lượng để sử dụng và nhanh chóng lấy lại được thân hình vóc dáng thon gọn, săn chắc như thời con gái.