Xông hơi rất tốt cho phái mạnh khi dùng thường xuyên

Xông hơi rất tốt cho phái mạnh giúp cơ thể dẻo dai và kéo dài tuổi thọ là nghiên cứu hoàn toàn có cơ sở khoa học. Các nhà nghiên cứu được thực hiện thông qua việc theo dõi thói quen tắm hơi trong khoảng 20 năm của một nhóm 2.310 nam giới ở độ tuổi trung niên sống ở miền Phần Lan. Các đối tượng nam giới này luôn có thói quen đi xông hơi mỗi tuần, trong đó có một số đi xông hơi thường xuyên hơn một số thỉnh thoảng mới đi.

Kết quả thu được chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên:

– Những người chỉ đi tắm hơi, xông hơi thư giãn 1 lần/tuần có nguy cơ đột tử vì bệnh tim cao hơn 22% so với những người có thói quen ghé thăm phòng xông hơi 2 – 3 lần/tuần.

– Những người mắc bệnh tim mạch vành họ đã giúp mình giảm 24% nguy cơ đột tử khi tắm hơi 2 – 3 lần/tuần so với những đối tượng chỉ đi tắm hơi 1 lần/tuần.

– Nguy cơ tử vong do bệnh tim thấp hơn và giảm đến 26% đối với những đối tượng thường tắm hơi 2-3 lần/tuần.

Như vậy: Chúng ta có thể thấy rằng, xông hơi ở nam giới giúp họ tăng cường sức khỏe mà còn giảm nguy cơ mắc số bệnh thường gặp như tim mạch, giúp trẻ khỏe hơn và tuổi thọ kéo dài hơn. Thế nhưng, các chuyên gia cũng cảng báo rằng, Một tuần nhiều nhất là 3 lần/tuần để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Người bình thường chỉ nên xông hơi một tuần 2 lần.

Hiện tại có hai loại phòng xông hơi nam được nhiều người ưu chuộng là phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt. Tuy 2 loại phòng này hoạt động trên cơ chế khác nhau thế nhưng nó đều đem đến những lợi ích về sức khỏe đối với nam giới.

Sức khỏe luôn là vấn đề bạn cần quan tâm:

Với nam giới: Khi bước vào tuổi trung niên thường gặp các bệnh như: Cao huyết áp, tim mạch, đau lưng, xương khớp, mỡ máu, gan nhiễm mỡ …và nếu duy thường xuyên 1 tuần 2-3 lần xông hơi sẽ giúp đẩy lùi các căn bệnh này một cách tốt nhất.

Vói nữ giới hay nam giới thì: Mỡ bụng không chỉ là nỗi ám ảnh của phái nữ mà ngay cả với nam giới, vòng 2 quá màu mỡ cũng khiến cho các quý ông giảm tự tin và phong độ. Vậy làm thế nào để chị em có được vòng không bệ vệ mà với cơ bụng săn chắc.

Sau đây chúng tôi xin bật mí thêm cho bạn một phương pháp nữa: Xông hơi giảm mỡ bụng.

Bạn có tin không? Xông hơi có tác dụng nhất định trong việc giảm mỡ bụng và tiêu hao năng lương cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu việc xông hơi liên tục trong thời gian từ 20 – 30 phút 3 lần/ tuần sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng. Số lượng tiêu hao tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.

Điều thú vị nữa là xông hơi không buộc bạn phải hoạt động cơ thể quá nhiều, cũng không phải tuân theo một chế độ ăn kiêng khắt khe. Bạn chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi có nhiệt độ cao, thực hiện các bước đơn giản. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp giữa xông hơi và massge vừa thư giãn lại còn tẩy độc cho cơ thể.

Trên thực tế, mỗi lần xông hơi cơ thể tiết ra 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 Kcal. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Để thật sự giảm cân và giảm mỡ hiệu quản bạn cần một khoảng thời gian khá dài và kiên trì.

Bạn còn chần chừ gì nữa, ngay từ bây giờ, bạn có thể áp dụng phương pháp xông hơi mỗi tuần 1 lần để giảm cân lại còn giúp cơ thể thải độc, loại bỏ độc tố cho cơ thể và giúp bạn thư giãn thoải mái. Hãy giúp ông xã thử nghiệm và khám phá hiệu quả tuyệt vời mà xông hơi mang lại nhé.