Cẩm nang xông hơi an toàn sau sinh bạn nên biết

Theo các bác sĩ khoa sản, xông hơi là một trong những phương pháp an toàn mang lại hiệu quả tốt cho mẹ bầu sau sinh. Vì đây là cách giúp làm sạch và tái sinh cơ thể, giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe cho sản phụ. Nhưng các mẹ có biết cách xông hơi đúng cách và an toàn sau sinh chưa? Hãy cùng xem hướng dẫn cách xông hơi sau sinh để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và an toàn dưới đây ngay nhé.

Sau sinh bao lâu thì được xông hơi?

Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em quan tâm hiện nay. Lời giải đáp cho nỗi băn khoăn này là đối với trường hợp sinh thường thì sau khoảng từ 3-4 ngày sinh thì các mẹ có thể xông hơi được. Còn đối với các mẹ sinh mổ thì tùy theo tình trạng sức khỏe mà bắt đầu xông hơi. Tuy nhiên thông thường chỉ sau khoảng 1-2 tuần sinh mổ là các mẹ có thể tiến hành phương pháp xông hơi an toàn, hiệu quả rồi.

Thời gian và số lần xông hơi như thế nào là hợp lý?

Thời gian: Các chị em có thể xông hơi vào mỗi buổi chiều (dao động từ 3h-4h) trước khi đi tắm. Mỗi lần chỉ nên xông khoảng 20-30 phút là được. Bởi lẽ, lúc này cơ thể của bạn đã toát mồ hôi và nhiệt độ nước sôi cũng giảm đi nhiều.

Số lần xông: Nên xông hơi khoảng 2 lần/tuần, trong vòng 3 tháng 10 ngày.

Nguyên liệu để xông hơi cần chuẩn bị những gì?

Các chị em có thể sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, sả chanh, bạc hà, gừng, tía tô, ngải cứu, kinh giới ổi, hương nhu, quế… Đây đều là những loại lá tắm trắng da, sạch vùng kín mang đến cảm giác dễ chịu cho phái đẹp. Mỗi lần xông chỉ cần một số lá trên là được.

Ngoài các loại lá trên, thì các mẹ cũng có thể đến hiệu thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hơi (gói các loại vỏ cây). Nhưng cần lưu ý là phải mua tại các hiệu thuốc bắc uy tín, được bảo quản tốt và không mất vệ sinh. Tránh trường hợp thuốc bắc để lâu bị ẩm mốc hoặc có sử dụng các loại phụ gia hỗ trợ điều trị ẩm mốc thì sẽ gây nguy hiểm nếu các mẹ mua về xông hơi.

Thảo dược người Dao cũng là một gợi ý hay: Nếu có điều kiện mẹ có thể mua nước thuốc của người Dao để xông hơi. Chi phí khá cao, dao động khoảng hơn 100.000 đồng cho một lần xông hơi và tắm. Tuy nhiên, nếu các muốn sử dụng nước thuốc của người Dao đỏ ở Sapa xông hơi thì nên nhờ người thân quen, dân bản địa mua giúp vì có thể mua phải hàng giả, hàng nhái gây ảnh hưởng lớn sức khỏe, lợi bất cập hại.

Với những loại thảo dược được quảng cáo tốt cho xông hơi, được nhập từ Thái Lan, Indonesia hay Malaysia,… thì các mẹ cần cân nhắc khi mua vì hiệu quả sẽ không nổi trội hơn mấy so với các nguyên liệu truyền thống kể trên.

Lều xông hơi có tốt không?

Lều xông hơi di động được thiết kế khá gọn nhẹ, dễ dàng di chuyển. Ngoài ra lều xông hơi còn có thể tháo lắp xếp gọn lại một cách dễ dàng nhanh chóng. Sử dụng lều xông hơi di động tại gia đình giúp các mẹ vừa tiết kiệm được diện tích xông hơi, lại vừa tiết kiệm được một khoản chi phí cho mỗi lần xông hơi tại Spa. Đặc biệt, sản phẩm này có thiết kế kín, chuyên dụng nên có khả năng giữ nhiệt tốt không kém gì so với xông hơi ở Spa nhé.

Theo kinh nghiệm dân gian mà ông bà ta truyền lại thì các mẹ sau khi sinh nên xông lá thuốc và hơ người để phục hồi sức khỏe. Thêm một lưu ý là các mẹ nên tìm đến những địa chỉ uy tín trên thị trường để chọn mua lều xông hơi tiện dụng, dễ dùng để sử dụng thường xuyên, vừa tiết kiệm vừa an toàn.