Những cách xông hơi tốt nhất cho nam giới hiện nay

Xông hơi cho phái mạnh giúp kéo dài tuổi thọ là nghiên cứu hoàn toàn có cơ sở khoa học. Các nhà nghiên cứu được thực hiện thông qua việc theo dõi thói quen tắm hơi trong khoảng 20 năm của một nhóm 2.310 nam giới ở độ tuổi trung niên 45 đến 60 tuổi sống ở miền đông Phần Lan. Các đối tượng này đều có thói quen đi xông hơi, tắm hơi, trong đó có một số đi xông hơi thường xuyên hơn.

Kết quả đạt được:

Những người đi tắm hơi 1 lần/tuần có nguy cơ đột tử vì bệnh tim cao hơn 22% so với những người có thói quen ghé thăm phòng xông hơi 2 – 3 lần/tuần.

Những người mắc bệnh tim mạch vành giảm 24% khi nam giới lựa chọn tắm hơi 2 – 3 lần/tuần so với những đối tượng chỉ đi tắm hơi 1 lần/tuần.

Nguy cơ tử vong do bệnh tim thấp hơn 26% đối với những đối tượng thường tắm hơi 2-3 lần/tuần.

Như vậy, cho ta thấy rằng, xông hơi nam giới nó còn giúp tăng cường sức khỏe mà còn giảm nguy cơ mắc số bệnh thường gặp như tim mạch, giúp trẻ khỏe hơn và tuổi thọ kéo dài hơn. Thế nhưng, các chuyên gia cũng cảnh báo rằng, Một tuần nhiều nhất là 3 lần/tuần để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Người bình thường chỉ nên xông hơi một tuần 2 lần.

Hiện tại có hai loại phòng xông hơi nam được nhiều người ưu chuộng là phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt. Tuy 2 loại phòng này hoạt động trên cơ chế khác nhau thế nhưng nó đều đem đến những lợi ích về sức khỏe đối với nam giới.

Phòng xông hơi ướt:

Nó thiết kế với kính cường lực cao cấp có khả năng chịu nhiệt, chịu lực tốt. Thường phòng xông hơi nam này, nhiệt độ đạt ở mức 45°C với độ ẩm đạt 100%. Xông hơi ướt làm giảm nở và thông thoáng lỗ chân lông nhờ sức nóng và hơi nước được tạo ra giúp bài tiết các cặn bã, độc tố trong cơ thể, giảm mệt mỏi, sảng khoái và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể…

Phòng xông hơi ướt giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về hô hấp rất hiệu quả.

Ngoài phòng xông hơi công cộng thì bạn có thể tìm hiểu về lều xông hơi để tận hưởng và mang đến cho cơ thể những lợi ích khi sử dụng.

Nam giới khi bước vào tuổi trung niên thường gặp các bệnh như: Cao huyết áp, tim mạch, Đau lưng, xương khớp …và nếu duy thường xuyên 1 tuần 2-3 lần xông hơi ướt sẽ giúp đẩy lùi các căn bệnh này một cách tốt nhất.

Ngày nay mỡ bụng không chỉ là nỗi ám ảnh của phái nữ mà ngay cả với nam giới, vòng 2 quá màu mỡ cũng khiến cho các quý ông giảm tự tin và phong độ.

Xông hơi giảm mỡ thừa:

Vậy làm thế nào để chị em có được vòng eo thon thả mà các đấng mày râu cũng tự tin hơn với cơ bụng săn chắc. Sau đây chúng tôi xin bật mí thêm cho bạn một phương pháp nữa.

Bạn có tin không? Xông hơi có tác dụng nhất định trong việc giảm mỡ bụng và tiêu hao năng lưọng cơ thể. Theo các nhà khoa học trên thế giới, việc xông hơi liên tục trong thời gian từ 20 – 30 phút mỗi nagyf sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng. Số lượng tiêu hao tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Bỡi vì thế nên đây được xem lafmootj phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng lý tưởng cho những người lười vận động.

Điều thú vị nữa là xông hơi không buộc bạn phải hoạt động cơ thể quá nhiều, cũng không phải tuân theo một chế độ ăn kiêng khắt khe. Bạn chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi có nhiệt độ cao, thực hiện các bước đơn giản. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp giữa xông hơi và massges vừa thư giãn lại còn tẩy độc cho cơ thể.

Trên thực tế, mỗi lần xông hơi cơ thể tiết ra 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 Kcal. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Để thật sự giảm cân và giảm mỡ hiệu quả bạn cần một khoảng thời gian khá dài và kiên trì.

Bạn còn chần chừ gì nữa, ngay từ bây giờ, bạn có thể áp dụng phương pháp xông hơi mỗi tuần 1 lần để giảm cân hiệu quả, chắc chắn sau 1 tháng, vòng eo của bạn sẽ thon gọn trông thấy. Hãy cùng thử nghiệm và khám phá hiệu quả tuyệt vời những lợi ích mà lều xông hơi mang lại nhé.