Sử dụng lều hơi sau sinh với tinh dầu oải hương có tác dụng gì?

Sử dụng lều hơi sau sinh với tinh dầu oải hương có tác dụng gì? Là một trong những vấn đề được nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Nhất là với chị em nào mới sinh em bé. Vì thế hôm nay leuxonghoi.net.vn sẽ giúp các bạn tìm hiểu về vấn đề này, hãy cùng theo dõi và khám phá nhé.

Tinh dầu oải hương là gì?

Tinh dầu oải hương là một loại tinh dầu tự nhiên được chiết xuất từ hoa và lá của cây oải hương (Lavandula angustifolia). Nhờ phương pháp chưng cất hơi nước hoặc ép lạnh. Nó có mùi hương ngọt ngào, dịu nhẹ. Và thường được sử dụng trong liệu pháp mùi hương (aromatherapy) nhờ đặc tính thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ.

Sử dụng lều hơi sau sinh với tinh dầu oải hương có tác dụng gì?

Sử dụng lều hơi sau sinh kết hợp với tinh dầu oải hương có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của sản phụ. Và sau đây là các dụng chi tiết.

Thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ

Thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ là tác dụng đầu tiên của việc sử dụng lều xông hơi với tinh dầu oải hương. Bởi lẽ tinh dầu oải hương có đặc tính làm dịu, giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng. Hơi nóng từ lều hơi kết hợp với mùi hương oải hương tạo ra một môi trường thư giãn, hỗ trợ sản phụ cảm thấy thoải mái hơn sau sinh.

Oải hương được biết đến với khả năng thúc đẩy giấc ngủ sâu và chất lượng. Sử dụng lều hơi với tinh dầu này có thể giúp sản phụ dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Đặc biệt hữu ích khi họ thường xuyên mất ngủ do thay đổi nội tiết tố hoặc chăm sóc em bé.

Hỗ trợ phục hồi cơ thể và kháng khuẩn                                   

Hỗ trợ phục hồi cơ thể và kháng khuẩn là các tác dụng tiếp theo của việc sử dụng lều xông hơi với tinh dầu oải hương. Sở dĩ như thế là vì lều hơi tạo môi trường ấm áp, giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức cơ thể và hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh. Hơi ấm cũng có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm cảm giác khó chịu ở vùng bụng hoặc lưng.

Tinh dầu oải hương có tính kháng khuẩn tự nhiên. Vì thế có thể giúp làm sạch không khí trong lều hơi, tạo môi trường sạch sẽ hơn, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn cho sản phụ trong giai đoạn nhạy cảm sau sinh.

Ngoài ra việc xông hơi với loại tinh dầu này còn giúp giảm đau. Bởi vì hơi ấm từ lều hơi kết hợp với tinh dầu oải hương có thể hỗ trợ giảm đau nhẹ. Chẳng hạn như đau cơ hoặc co bóp tử cung trong thời kỳ hậu sản.

Xem thêm bài viết: 4+ Tiêu chí quan trọng khi chọn lều xông hơi sau sinh.

Sử dụng lều hơi sau sinh với tinh dầu oải hương như thế nào?

Sử dụng lều hơi sau sinh kết hợp với tinh dầu oải hương là một phương pháp truyền thống giúp sản phụ phục hồi sức khỏe, làm sạch cơ thể. Bên cạnh đó còn giúp thư giãn tinh thần và hỗ trợ làm đẹp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách sử dụng lều hơi sau sinh với tinh dầu oải hương. Các mẹ bỉm sữa có thể xem và áp dụng.

Chuẩn bị trước khi xông hơi

Sử dụng lều xông hơi sau sinh chuyên dụng, thường được thiết kế tự bung, gọn nhẹ. Túi xông hơi làm từ vải nylon cao cấp không thấm nước. Như vậy sản phẩm giữ nhiệt tốt (kích thước khoảng 1.1m x 1.1m x 1.1m). Đảm bảo lều sạch sẽ, dây kéo hoạt động tốt để giữ hơi không thoát ra ngoài.

Bên cạnh đó bạn cần chọn tinh dầu oải hương nguyên chất, đạt chuẩn chất lượng (ví dụ: USDA hoặc GMP). Tinh dầu oải hương có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, thư giãn và giúp cải thiện giấc ngủ.

Dụng cụ khác:

– Một nồi nước lá xông (khoảng 2 lít), có thể dùng các loại lá truyền thống như sả, chanh, gừng, hoặc thuốc xông sau sinh.

– Ghế nhỏ để ngồi trong lều, khăn sạch để lau mồ hôi, nước ấm để uống trước và sau khi xông.

– Đặt sẵn chỗ nằm nghỉ (chăn, giường) trong phòng kín gió để ủ ấm sau khi xông.

– Vệ sinh cơ thể: Tắm sạch bằng nước ấm trước khi xông để cơ thể sẵn sàng tiếp nhận hơi nóng. Không tắm lại ngay sau khi xông.

– Uống nước: Uống 200-300ml nước ấm trước khi xông để tránh mất nước.

Cách thực hiện xông hơi với tinh dầu oải hương

Bước 1: Chuẩn bị lều và nồi xông

– Bung lều xông hơi tại vị trí thuận tiện, đặt ghế nhỏ bên trong.

– Đun sôi nồi nước lá xông (khoảng 2 lít) cho đến khi nước sôi và tỏa hương.

– Nhỏ 3-5 giọt tinh dầu oải hương vào nồi nước lá xông khi nước đã sôi. Lượng tinh dầu có thể điều chỉnh tùy theo sở thích. Nhưng không nên dùng quá nhiều để tránh kích ứng.

– Đặt nồi nước vào trong lều, ở vị trí an toàn để tránh bị bỏng.

Bước 2: Tiến hành xông hơi

– Ngồi vào lều, kéo kín dây kéo để giữ hơi không thoát ra ngoài.

– Ngồi thẳng, thư giãn, hít thở sâu để hơi nước và hương tinh dầu oải hương thẩm thấu vào cơ thể. Tinh dầu oải hương giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và hỗ trợ phục hồi sau sinh.

– Thời gian xông: Khoảng 10-15 phút mỗi lần, tùy thuộc vào sức khỏe và cảm giác của sản phụ. Nếu cảm thấy quá nóng, có thể thêm nước mát vào nồi để giảm nhiệt độ.

– Lau mồ hôi thường xuyên bằng khăn sạch để giữ cơ thể khô ráo.

Bước 3: Sau khi xông

– Ra khỏi lều, lau khô cơ thể bằng khăn sạch.

– Nằm nghỉ trong phòng kín gió. Bạn đắp chăn ấm trong 15-20 phút để cơ thể thư giãn và tránh bị lạnh.

– Uống thêm 200ml nước ấm hoặc cháo nóng để bổ sung năng lượng và chất điện giải.

– Không tắm ngay, chờ ít nhất 60 phút sau khi xông để cơ thể ổn định.

Kết luận

Giờ các bạn đã biết sử dụng lều hơi sau sinh với tinh dầu oải hương có tác dụng gì rồi đúng không? Mong rằng thông tin trong bài viết sẽ giúp ích cho mọi người. Ai cần tư vấn hay mua lều xông hơi có thể truy cập: https://leuxonghoi.net.vn/ hoặc gọi: 0945.435.383 – 0943 979 989.