Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ có thể áp dụng tại nhà

Cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ tại nhà có an toàn hay không. Đây là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Đặc biệt là phụ nữ sau sinh, thì nỗi lo bụng béo lại tăng lên rất nhiều.

Dưới đây là những cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ:

Để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả thì không thể không kể gừng và  nghệ. Đây là 2 loại nguyên liệu chủ yếu trong công cuộc làm giảm mỡ bụng sau sinh, làm mờ các vết thâm.

Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà bằng rượu gừng và nghệ:

Có thể là lọ rượu ngâm với rừng hoặc rượu ngâm với nghệ, hoặc là rượu gừng hạ thổ. Vì vậy các mẹ nên chuẩn bị trong nhà cho mình một lọ rượu gừng hạ thổ. Để tiện sử dụng sau sinh và dùng lâu dài, các mẹ cũng có thể tự làm rượu gừng với nghệ tại nhà. Cách làm rượu gừng hạ thổ rất đơn giản. Nguyên liệu cần chuẩn bị là gừng ta tươi, nghệ tươi và rượu lên men 50°C. Nếu các mẹ ngại hoặc không biết làm thì có thể tìm mua. Để chắc chắn mình có được sản phẩm chất lượng tốt các mẹ hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi đặt mua nhé.

Đối với các mẹ sinh thường thì sau khi sinh khoảng 1 tuần. Là có thể dùng rượu gừng nghệ được rồi. Với các mẹ sinh mổ hãy đợi cho vết mổ lành lại hoàn toàn hãy áp dụng nhé. Mỗi ngày các mẹ nên dành ra 30 phút để thoa và matxa bụng. Theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 phút. Mỗi lần thoa các mẹ chỉ nên dùng 15-20ml thôi các mẹ nhé. Bởi rượu được ngâm với gừng và nghệ sẽ rất nóng. Các mẹ nên để trên cao tránh xa tầm tay của trẻ em. Nhớ đánh dấu cẩn thận kẻo người nhà bị nhầm lẫn với rượu đem uống thì sẽ nóng cháy cổ đấy nhé.

Giam mo bung sau sinh tai nha bang ruou gung va nghe

Giam mo bung sau sinh tai nha bang ruou gung va nghe

Cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ tại nhà từ trà xanh:

Trà xanh cũng là một loại thực phẩm giúp giảm cân và giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể và đẹp cho da, giảm cân giữ dáng sau sinh rất hiệu quả.  Pha một ly trà nóng đúng cách, trà sẽ không bị đắng và không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có trong trà. Bởi vì trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn đồng thời có thể loại bỏ lượng mỡ dư thừa và giải độc cho cơ thể.  Các loại trà giúp giảm cân nhanh giảm mỡ bụng sau sinh là trà xanh, trà gừng, trà atiso, trà khổ qua.

Một ly trà xanh nóng vào mỗi buổi sáng, giúp bổ sung lượng nước và có thể hạ huyết áp. Làm giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn.  Đặc biệt là hãy thưởng thức sau bữa ăn mặn sẽ giúp lợi tiểu. Và giúp bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể. Hoặc là uống một tách trà nóng sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút. Nó cũng sẽ góp một phần giúp mẹ giảm cân và giảm mỡ bụng sau sinh rồi đó.

Cach lam bung nho sau sinh mo tai nha tu tra xanh

Cach lam bung nho sau sinh mo tai nha tu tra xanh

Ngoài trà xanh thì muối cũng là nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả:

Muối là 1 gia vị bình thường được dùng trong các món ăn hàng ngày. Muối thường xuất hiện trong không gian nhà bếp. Ít ai biết rằng muối cũng là một phương thuốc giúp giảm mỡ bụng một cách đáng kể. Muối nóng có tác dụng làm giảm đau lưng do tê tủy và tổn thương dây thần kinh. Có tác dụng giảm mỡ bụng, giúp da ăn chắc. Đồng thời giúp ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa và bụng chảy xệ.

Muối nóng nếu được kết hợp cùng với gừng và ngải cứu sẽ là nguyên liệu giảm mỡ bụng rất rẻ. Cách làm cũng rất dễ, các mẹ hãy rang muối nóng lên cho đến khi có tiếng nổ lép bép là được.  Sau đó đổ muối vừa rang vào một cái túi nhỏ có khóa. Cho đồng thời một chút gừng và một vài loai lá thuốc đã được phơi khô vào cùng. Mỗi khi chuẩn bị dùng các mẹ cho vào lò vi sóng làm nóng lên khoảng 1 phút. Sau đó chườm lên bụng khoảng 45-50 phút. Làm liên tục như vậy trong thời gian khoảng 2 tháng.  Để làm tan các mô mỡ vùng bụng, hãy kiên trì bạn sẽ thấy vòng 2 của mình sẽ giảm đáng kể đấy.

Cach lam bung nho sau sinh mo tai nha tu muoi

Cach lam bung nho sau sinh mo tai nha tu muoi

Một cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nữa là cách các mẹ cho con bú đó:

Bởi vì mỗi giờ các mẹ cho con bú cơ thể mình sẽ tiêu tốn 800 lượng calo . Mà không phải vận động tay chân hay áp dụng một biện pháp giảm cân nào.

Vì vậy các chuyên gia khuyên rằng, mẹ hãy duy trì một nguồn sữa dồi dào. Chất lượng thơm ngon cho con bú càng lâu càng tốt.  Vì đây không chỉ là cách giảm mỡ bụng tự nhiên nhất sau sinh. Mà ó còn giúp co tử cung sau sinh, giúp bé khỏe mạnh, thông minh.

Bên cạnh đó cá mẹ có thể tập các bài tập massage tại nhà và ăn ngủ đúng giờ giấc. Sẽ giúp phục hồi sức khỏe, làm tăng cường trao đổi chất. Và đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng xả tress rất tốt.  Ngủ đủ giấc giúp kiểm soát sự thèm ăn. Bởi khi ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm tăng cảm giác no. Vì vậy ngủ cũng là một cách bụng nhỏ sau sinh mổ hiệu quả.